Materi Ajar

MATERI PJOK

Hari / Tanggal                :  Kamis / 20 November 2025

Mata Pelajaran                :  PJOK

Materi                             :  Senam Lantai

Media                             :  Video, Matras, dan Demonstrasi Gerak

CP (Capaian Pembelajaran)

· Keterampilan Gerak Senam

1. Peserta didik mampu memperagakan gerak dasar senam lantai dengan benar, seimbang, dan lentur.

2. Peserta didik mampu melakukan kombinasi gerakan mengguling, menumpu, dan keseimbangan secara terkoordinasi.

· Keselamatan dan Kebugaran

1. Peserta didik mampu menjaga keselamatan diri dan teman saat melakukan senam lantai.

2. Peserta didik memahami manfaat senam lantai untuk melatih kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

· Sikap Kerja Sama dan Disiplin

1. Peserta didik menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan tanggung jawab selama berlatih.

2. Peserta didik mampu bekerja sama dalam pasangan atau kelompok kecil saat melakukan latihan gerak.

TP (Tujuan Pembelajaran)

• Melalui tayangan video dan demonstrasi, peserta didik dapat menjelaskan pengertian senam lantai dengan benar.

• Melalui latihan berulang, peserta didik dapat melakukan gerakan dasar senam lantai seperti roll depan, roll belakang, dan sikap lilin dengan teknik yang tepat.

• Melalui kegiatan berkelompok, peserta didik dapat menjaga keselamatan dan membantu teman saat latihan.

• Melalui diskusi, peserta didik dapat menyebutkan manfaat senam lantai untuk kebugaran tubuh.

Bismillah…

Assalamu’alaikum anak-anak hebat kelas 6!

Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat dan siap berolahraga bersama bpk Guru ya!

Hari ini kita akan belajar tentang senam lantai, salah satu cabang olahraga yang melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

Apa itu Senam Lantai?

Senam lantai adalah rangkaian gerak yang dilakukan di atas lantai atau matras, dengan tujuan melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

Gerakannya dilakukan dengan cara mengguling, menumpu, melenting, dan menyeimbangkan tubuh.

Manfaat Senam Lantai

1. Menguatkan otot tangan, kaki, dan perut.

2. Melatih keseimbangan dan kelenturan.

3. Membantu menjaga postur tubuh.

4. Meningkatkan keberanian, disiplin, dan percaya diri.

Gerak Dasar dalam Senam Lantai

1. Kayang

Gerakan melenting ke belakang dengan posisi tangan dan kaki menopang tubuh di lantai.

Headstand (Berdiri di Kepala)

untuk siswa yang sudah mampu

Gerakan berdiri dengan kepala sebagai tumpuan, dibantu kedua tangan sebagai penyeimbang.

(Dilakukan dengan pengawasan guru untuk keamanan.)

Aturan Keselamatan

• Gunakan matras agar tubuh aman saat mengguling.

• Lakukan pemanasan sebelum mulai gerakan.

• Jangan memaksa melakukan gerakan yang belum dikuasai.

• Selalu bantu dan perhatikan teman saat latihan berpasangan.

• Dengarkan instruksi guru dengan baik.

Alhamdulillah, pembelajaran kita hari ini sudah selesai ya, anak-anak.

Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dalam melakukan gerakan senam, dan ulangi gerakan dasar di rumah jika memungkinkan.

Semoga tubuh kalian selalu sehat, kuat, dan bugar!

Bapak Guru akhiri, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.