Kisi Kisi LUS

Nama Guru : Dian Fitra Wanda, S.Pd.

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / Tanggal : Senin / 9 Maret 2026

Kelas : Kelas 6

Materi Ajar : Kisi-kisi Latihan Ujian Sekolah PJOK

TP : Murid dapat memahami materi PJOK dan mengerjakan soal dengan baik dan benar.

Assalamualaikum Anak-anak Hebat! 💪

Sebentar lagi kita akan menghadapi ujian PJOK, jadi hari ini kita belajar kembali materi penting yang sudah dipelajari di kelas.

Bapak Guru sudah menyiapkan rangkuman materi dan latihan soal agar kalian lebih siap menghadapi ujian.

Yuk kita belajar dengan semangat! 🎉

📘 Rangkuman Materi PJOK

A. Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif

Gerak dasar adalah gerakan dasar yang sering dilakukan dalam kegiatan olahraga.

1. Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

Contoh gerak lokomotor:

🏃 Berlari

🚶 Berjalan

🦘 Melompat

🏃‍♂️ Berjingkat

Contoh dalam olahraga:

• Berlari saat bermain sepak bola

• Melompat saat bermain basket

2. Gerak Non-Lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat.

Contohnya:

🙆 Membungkuk

🙋 Mengayun tangan

🧍 Berdiri

🤸 Memutar badan

Gerakan ini biasanya dilakukan saat pemanasan atau senam.

3. Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan yang menggunakan alat atau benda.

Contohnya:

⚽ Menendang bola

🏀 Melempar bola

⚾ Menangkap bola

🏸 Memukul bola

Gerakan ini sering digunakan dalam permainan olahraga.

⚽ B. Permainan Bola Besar

Permainan bola besar adalah permainan yang menggunakan bola berukuran besar.

Contoh permainan bola besar:

⚽ Sepak bola

🏀 Bola basket

🏐 Bola voli

Contoh gerak dasar dalam permainan bola besar:

Sepak Bola

• Menendang bola

• Menggiring bola

• Mengoper bola

Bola Basket

• Menggiring bola

• Melempar bola

• Menangkap bola

Bola Voli

• Servis

• Passing

• Smash

🏸 C. Permainan Net

Permainan net adalah permainan yang dipisahkan oleh jaring (net).

Contoh permainan net:

🏸 Bulu tangkis

🏐 Bola voli

🎾 Tenis

Gerakan dasar dalam permainan net:

• Servis

• Memukul bola

• Mengembalikan bola ke lawan

Tujuan permainan net adalah memasukkan bola ke daerah lawan agar lawan tidak dapat mengembalikannya.

⚾ D. Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil menggunakan bola berukuran kecil.

Contoh permainan bola kecil:

⚾ Kasti

🏏 Rounders

🏓 Tenis meja

Gerakan dasar dalam permainan bola kecil:

• Melempar bola

• Menangkap bola

• Memukul bola

• Berlari menuju base

Berikut rangkuman materi PJOK kelas 6 tentang Pencak Silat dan Renang dengan bahasa yang mudah dipahami oleh siswa SD.

🥋 Pencak Silat

Pencak silat adalah seni bela diri tradisional dari Indonesia yang digunakan untuk melindungi diri dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, pencak silat juga melatih kedisiplinan, keberanian, dan rasa percaya diri.

Dalam pencak silat terdapat beberapa gerakan dasar yang harus dipelajari.

1. Sikap Kuda-kuda

Sikap kuda-kuda adalah posisi kaki yang kuat sebagai dasar dalam melakukan gerakan pencak silat.

Jenis-jenis kuda-kuda antara lain:

• Kuda-kuda depan → satu kaki di depan dan satu kaki di belakang

• Kuda-kuda tengah → kedua kaki dibuka lebar

• Kuda-kuda samping → berat badan bertumpu pada satu kaki

Kuda-kuda berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang atau bertahan.

2. Sikap Pasang

Sikap pasang adalah posisi siap dalam pencak silat untuk melakukan serangan atau bertahan.

Sikap pasang dilakukan dengan:

• tubuh sedikit merendah

• tangan siap melindungi tubuh

• pandangan fokus pada lawan

3. Pukulan

Pukulan adalah gerakan menyerang menggunakan tangan.

Contoh pukulan dalam pencak silat:

• pukulan depan

• pukulan samping

• pukulan lurus

Tujuan pukulan adalah mengenai sasaran dengan tepat dan kuat.

4. Tendangan

Tendangan adalah serangan menggunakan kaki.

Contoh tendangan:

• tendangan depan

• tendangan samping

• tendangan sabit

Tendangan harus dilakukan dengan keseimbangan tubuh yang baik.

5. Tangkisan

Tangkisan adalah gerakan untuk menahan atau menghindari serangan lawan.

Jenis tangkisan:

• tangkisan atas

• tangkisan bawah

• tangkisan luar

• tangkisan dalam

Tangkisan dilakukan dengan cepat dan tepat agar serangan lawan tidak mengenai tubuh.

🏊 Renang

Renang adalah olahraga yang dilakukan di air dengan cara menggerakkan tangan dan kaki agar tubuh dapat bergerak di air.

Renang memiliki banyak manfaat, antara lain:

✅ Menjaga kesehatan tubuh

✅ Melatih kekuatan otot

✅ Melatih pernapasan

✅ Menambah keberanian di air

1. Gaya Renang

Beberapa gaya renang yang sering dipelajari antara lain:

🏊 Gaya Bebas

Ciri-ciri gaya bebas:

• posisi tubuh telungkup

• tangan mengayuh ke depan secara bergantian

• kaki menendang naik turun

Gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat.

🏊 Gaya Dada

Gaya dada sering disebut gaya katak.

Ciri-ciri:

• gerakan kaki seperti katak

• tangan membuka ke samping

• kepala sering muncul ke permukaan air

2. Teknik Pernapasan

Saat berenang, pernapasan harus dilakukan dengan teratur.

Cara bernapas dalam renang:

• menarik napas melalui mulut

• mengeluarkan napas di dalam air

Pernapasan yang baik membantu tubuh tidak cepat lelah saat berenang.

3. Keselamatan Saat Renang

Beberapa hal yang harus diperhatikan saat berenang:

🏊 Pemanasan sebelum berenang

🏊 Berenang di tempat yang aman

🏊 Mendengarkan instruksi guru atau pelatih

🏊 Tidak bercanda berlebihan di kolam renang

Hal ini penting agar terhindar dari kecelakaan di air.

🌟 Kesimpulan

Hal penting yang perlu diingat:

• 🏃 Gerak lokomotor = berpindah tempat

• 🧍 Gerak non-lokomotor = tidak berpindah tempat

• ⚽ Gerak manipulatif = menggunakan alat atau bola

• 🏀 Bola besar = sepak bola, basket, voli

• 🏸 Permainan net = bulu tangkis, tenis

• ⚾ Bola kecil = kasti, rounders

Hal penting yang perlu diingat:

🥋 Pencak silat adalah seni bela diri Indonesia.

Gerakan dasarnya meliputi:

• kuda-kuda

• sikap pasang

• pukulan

• tendangan

• tangkisan

🏊 Renang adalah olahraga di air yang melatih kekuatan tubuh dan pernapasan.

Beberapa gaya renang yang dipelajari:

• gaya bebas

• gaya dada

Tetap semangat belajar ya anak-anak hebat! 💪✨

Bapak Akhiri Wassalamuaikum Wr. Wb.