Materi Ajar

 

MATERI AJAR PJOK KELAS 4 SD

GERAK DASAR NON LOKOMOTOR

IDENTITAS

Nama guru         : Dian Fitra Wanda, S.Pd.

Mapel                  : PJOK

Hari/Tanggal      : Selasa, 1 September 2026

Fase / Kelas         : B / 4 SD

Materi                  : Gerak Dasar Non Lokomotor

 

Tabik Pun 🙏

Good morning my lovely students. How are you?

Hopely you are healthy and happiness. 😍

Welcome to our class 4. Let's study together and success together.

 

Menjaga Kesehatan dan Bersyukur

Allah Swt. memberikan tubuh yang sehat agar kita dapat bergerak, belajar, bermain, dan melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, mari kita menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur, mengikuti pembelajaran dengan semangat, dan selalu bersyukur atas nikmat kesehatan yang diberikan Allah Swt.

 

CP

Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam aktivitas jasmani serta menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya diri.

TP

Peserta didik dapat menjelaskan pengertian gerak dasar non lokomotor, menyebutkan contoh-contohnya, serta mempraktikkan gerak non lokomotor dengan benar dan aman.

Metode / Model

Demonstrasi / Discovery Learning

Media / Alat peraga

Video, gambar gerakan, peluit, dan ruang/lapangan yang aman.

ATP

Peserta didik dapat mengenali dan mempraktikkan gerak dasar non lokomotor melalui berbagai aktivitas sederhana.

Peserta didik dapat membedakan gerak non lokomotor dengan gerak lokomotor.

Peserta didik dapat melakukan gerakan membungkuk, menekuk, memutar, mengayun, meregangkan, dan meliukkan tubuh dengan koordinasi yang baik.

Peserta didik dapat menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, tanggung jawab, dan menjaga keselamatan selama aktivitas PJOK.

 

Makna Pembelajaran

Gerak tubuh yang dilakukan dengan baik membantu kita menjaga kebugaran dan kesehatan. Gerak non lokomotor juga mengajarkan kita untuk mengendalikan tubuh, mengikuti aturan, berhati-hati, dan menghargai teman saat melakukan aktivitas bersama.

 

A. Pengertian Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat atau tanpa berpindah tempat. Saat melakukan gerak non lokomotor, bagian tubuh dapat bergerak, tetapi posisi tubuh secara umum tetap berada di tempat.

Contohnya adalah membungkuk, menekuk lutut, memutar badan, mengayunkan tangan, meregangkan tangan dan kaki, serta meliukkan badan.

Simak Vidio ini yaa .... 

Contoh Gerak Dasar Non Lokomotor

1. Membungkuk

Gerakan mencondongkan badan ke depan atau ke bawah tanpa berpindah tempat.

2. Menekuk

Gerakan menekuk bagian tubuh, misalnya menekuk lutut atau siku.

3. Memutar

Gerakan memutar bagian tubuh, misalnya memutar kepala atau badan ke kanan dan kiri.

4. Mengayun

Gerakan menggerakkan anggota tubuh ke depan-belakang atau ke samping secara berulang.

5. Meregangkan

Gerakan memperpanjang atau membuka anggota tubuh untuk melatih kelenturan.

6. Meliukkan badan

Gerakan menggerakkan badan ke kanan dan kiri seperti membentuk lengkungan.

7. Mengangkat

Gerakan mengangkat tangan atau kaki tanpa membuat tubuh berpindah tempat.

8. Menarik dan mendorong

Gerakan menarik atau mendorong benda dengan posisi tubuh tetap di tempat.

C. Perbedaan Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

Gerak non lokomotor dilakukan tanpa berpindah tempat, seperti membungkuk, menekuk, memutar, mengayun, dan meliukkan badan.

D. Cara Melakukan Gerak Non Lokomotor dengan Aman

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.

• Gunakan pakaian dan tempat olahraga yang nyaman serta aman.

• Lakukan gerakan sesuai kemampuan tubuh dan jangan memaksakan diri.

• Perhatikan posisi tubuh agar tidak mudah cedera.

• Ikuti arahan bapak guru dengan tertib.

• Berikan ruang yang cukup agar tidak bertabrakan dengan teman.

• Lakukan pendinginan setelah aktivitas.

E. Praktik Gerak Non Lokomotor

Bersama bapak guru, lakukan rangkaian gerakan berikut:

Berdiri tegak di tempat.

Angkat kedua tangan ke atas, lalu turunkan.

Ayunkan kedua tangan ke depan dan belakang.

Tekuk kedua lutut secara perlahan.

Putar badan ke kanan dan kiri.

Bungkukkan badan ke depan dengan hati-hati.

Liukkan badan ke kanan dan kiri.

Regangkan tangan dan kaki, kemudian kembali ke posisi awal.

F. Sikap yang Perlu Ditunjukkan

Dalam pembelajaran PJOK, selain mampu melakukan gerakan dengan benar, murid juga perlu menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, bertanggung jawab, bekerja sama, menaati aturan, dan menjaga keselamatan diri serta teman.

 

Pertanyaan Pemahaman

1. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar non lokomotor? Jelaskan dengan bahasamu sendiri.

2. Sebutkan lima contoh gerak dasar non lokomotor!

3. Apa perbedaan gerak lokomotor dan gerak non lokomotor?

4. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum melakukan gerak non lokomotor?

5. Perhatikan kegiatan berikut: Rani berdiri di tempat kemudian memutar badan ke kanan dan ke kiri. Apakah gerakan Rani termasuk gerak non lokomotor? Jelaskan alasanmu.

 

Selamat belajar dan tetap semangat! 💪

Wassalamualaikum wr.wb